Besser Ernähren, Abnehmen und gesünder Leben?

Ja, aber bitte leicht und mit viel Spass.

Neugierig? Buche ein kostenfreies Gespräch

Klingt zu schön, um wahr zu sein?

Ich kann aus eigener Erfahrung bestätigen, dass es möglich ist, dauerhaft Gewicht zu verlieren, sich gesünder zu ernähren und das mit viel Spass und ohne das Gefühl, auf irgend etwas verzichten zu müssen. 

Möglich machen das erprobte Ernähungskonzepte, die auf Ihren Stoffwechsel angepasst sind. Denn, was für Ihre Freundin oder Ihren Partner gut ist, kann bei Ihnen ungesunde Reaktionen hervorrufen. 

Ja, etwas Sport werden Sie auch treiben müssen. Ich versichere Ihnen: Wenn es Sie erst mal gepackt hat und Sie sehen, wie gut es werden kann und wie gut es sich anfühlt: Sie werden nicht mehr aufhören wollen. 

Grenzen sprengen - Sie können mehr als Sie jetzt sind.

Um für Sie maximale Erfolge zu erreichen, hat sich eine Zusammenarbeit über einen Zeitraum von X bewährt. Warum? Ohne Unterstützung versinken wir oft wieder in unseren alten Mustern. Deshalb begleite ich sie als Coach und unterstütze Sie bestmöglich, damit Sie Ihre Ziele erreichen. Und ich weiß: Sie werden Ihr Ziel erreichen. Die ganze Zeit bin ich an Ihrer Seite. Sie gewinnen an Stärke und Zuversicht. Das wird nicht die 100ste Diät, die wieder nichts bringt. Das könnte Ihr Durchbruch sein. Die Ernährungspläne sind so konzipiert, dass Sie die Ihr ganzes Leben beibehalten können. 

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von glücklichen Kunden:

Conny F.

...als ich mich entschieden habe, mich an dich zu wenden, ging es mir nicht so sonderlich gut und ich wollte einen Schnitt in meinem Leben, der mich gesünder werden lässt...Ich hielt mich an alles und hatte einen vollen Erfolg. Die Blutdrucktabletten werden nur ab und zu benötigt und ich hoffe, sie noch ganz weglassen zu können....meine Daumensattelarthrose ist nicht mehr spürbar. Die Entzündung ist raus. Insgesamt fühle ich mich seehr gut. Danke für alles!

Zustand vorher:

Bluthochdruck, schlechte Verdauung, zu viel Gewicht. Allgemeine Unzufriedenheit.

Umsetzung:

8 Wochen Stoffwechselkur „nachhaltig optimieren“ mit Anamnese, Vital- und Stoffwechselmessung mit Blutlabor, Ernährungsplan für die 8 Wochen in der Hauptphase, Ernährungsplan für die Erhaltungsphase, Beratung mit Messungen nach 4 und 8 Wochen

 

 

  

Zustand hinterher:

Gewicht runter. Gleichmäßige Verdauung. Arthrose nicht mehr spürbar. Sie fühlt sich so viel besser. Blutdruck normal.

Patrick P. 42 Jahre

„Die größte Sorge, ständig Hunger zu haben, war für mich unbegründet. Hungergefühle stellten sich erst ca 1 Stunde vor der jeweils nächsten "Mahlzeit" ein. In der Zeit zwischen den Mahlzeiten war ich satt. Die Rezeptsammlung hielt genügend Varianten bereit, so dass für mich leckere Speisen und auch Abwechslung möglich waren. Die Zwischenmessung nach zwei Wochen (-6kg) war auf jeden Fall ein Push, um weiter konsequent dran zu bleiben und nicht locker zu lassen. Nach vier Wochen waren es dann 10,7kg weniger, ein Wahnsinnserfolg für mich.“

Zustand vorher:

zu viel Gewicht, wollte fitter werden.

Umsetzung:

28 Tage Stoffwechselkur „jetzt durchstarten“ mit Anamnese, Vital- und Stoffwechselmessung mit Blutlabor, Ernährungsplan für 28 Tage, Beratung und Messung nach 28 Tagen

 

Zustand hinterher:

Gewicht runter. Fühlt sich fitter

Brigitte V., 41 Jahre

„Fantastisch war, dass ich an keinem einzigen Tag Magenschmerzen hatte. Ich habe mich frisch und vital gefühlt...trotz Schlafmangel in der Nacht weil unser Baby im Schnitt alle zwei Stunden aufwachte. Auch wenn es nicht mein Ziel war, habe ich schnell ein paar Kilo verloren. Es ging mir sehr gut mit der Ernährung. Die Kalkulation der Mengen und Zusammenstellung war so einfach, dass ich einfach dabei geblieben bin.“

Zustand vorher:

Magen-Darm-Beschwerden und Autoimmunerkrankung

Umsetzung:

8 Wochen Stoffwechselkur „nachhaltig optimieren“ mit Anamnese, Vital- und Stoffwechselmessung mit Blutlabor, Ernährungsplan für die 8 Wochen in der Hauptphase, Ernährungsplan für die Erhaltungsphase, Beratung mit Messungen nach 4 und 8 Wochen




Zustand hinterher:

Magenschmerzen besser, Gewicht runter, frisch und Vital. 

Unsere Zusammenarbeit:

Erstgespräch
kostenfreies Erstgespräch

Wir lernen uns unverbindlich kennen und schauen,  ob mein Programm für Sie richtig ist und ob wir uns eine fruchtbare Zusammenarbeit vorstellen können. 

Start
Start der Zusammenarbeit

Wir regeln alles Vertragliche. Wir führen eine Anamnese durch und ich entnehme Ihnen Blut. Wir sprechen über Ängste, Wünsche und Befürfnisse. 

2. Termin
Auswertung und Umstellung

Wenn alle Ergebnisse da sind, sprechen wir wieder. Wir klären Ihre Fragen und legen die Pläne für Essen und Bewegung fest. 

Paket Bronze

28 Tage Stoffwechselkur
  • Vital- und Stoffwechselanalyse 27 Werte
  • 3 Beratungs- und Kontrolltermine
  • Vitalitybox mit Vitaminen, Protein- und Darmpulver
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Paket Silber

28 Tage Stoffwechselkur mit 1 Monat Folgeplan
  • Vital- und Stoffwechselanalyse 42 Werte
  • 5 Beratungs- und Kontrolltermine
  • 2 Ernährungspläne mit Auswertungen
  • Vitalitybox mit Vitaminen, Protein- und Darmpulver
Vorgespräch buchen

Paket Gold

28 Tage Stoffwechselkur mit 3 Monate Folgeplan
  • Vital- und Stoffwechselanalyse 70 Werte
  • Auswertung und Beratung
  • 5 Beratungs- und Kontrolltermine
  • 2 Ernährungspläne mit Auswertungen
  • Vitalitybox mit Vitaminen, Protein- und Darmpulver
  • Trainingsplan und Fitnesstest/Re-Test
  • 1 x Woche Online Treffen
  • 1 x Monat Coaching-Stunde
  • WhatsApp/E-Mail Support
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Ich begleite Sie:

Hallo, ich bin Estefania. Sport ist mein Leben, sowohl beruflich als auch privat. Seit weit über zehn Jahren arbeite ich erfolgreich in der Fitness- und Gesundheitsbranche als Fitnesstrainerin, Yogalehrerin und Massagetherapeutin. Mein Tätigkeitsbereich ist breit gefächert vom Leistungs- und Breitensport bis hin zur Sportrehabilitation in Einzel- und Gruppentraining. 

Estefania Fernandez • Heilpraktikerin • Christophstraße 75 • 40225 Düsseldorf • Telefon: +49 0178-35 24 221 • E-Mail: estefania@valles-fernandez.de