Mein Name ist Brigitte und ich bin 41 Jahre alt. Ich leite den Bereich Marketing bei einem Energieversorger. Meine Freizeit verbringe ich am liebsten mit meiner Familie und beim CrossFit.
Unter welchen Beschwerden/Vorerkrankungen leidest Du?
Als ich Kontakt aufnahm zu Estefania, da hatte ich eine ziemlich schwere Geburt hinter mir. Neben einigen Verletzungen die noch nicht verheilt waren, fühlte sich mein Körper insgesamt an, als sei alles aus dem Gleichgewicht geraten. Eine kleine Rektusdiastase wollte sich trotz sehr gezieltem und diszipliniertem Training nicht schließen. Ich war ziemlich ratlos, weil mir niemand so richtig weiterhelfen konnte. Als Vorerkrankung bringe ich außerdem eine Autoimmunerkrankung mit. Eine der Folgen ist ein ziemlich empfindlicher Magen und häufige Bauchschmerzen.
Warum gesund & aktiv bei Esti?
Nachdem ich mit Esti über meinen grundsätzlichen Zustand, den Heilungsprozess und die Intensivierung des CrossFit-Trainings gesprochen hatte, erzählte sie mir von der sehr genauen Analyse und der anschließenden Kur. Tja, was soll ich sagen? Ich war sehr froh, dass mir jemand eine Möglichkeit aufzeigen konnte, wie ich meine Magenbeschwerden dauerhaft loswerden könnte und wie ich meinen Körper wieder ins Gleichgewicht bringen könnte. Einen Versuch war es wert!
Wie hast Du die Kur erlebt?
Die Kur habe ich gestartet kurz vor Ende meiner Elternzeit. Trotz Corona und dem daraus resultierenden Wegfall der Kinderbetreuung habe ich alles – natürlich mit viel Planung und einem gewissen Aufwand – unter einen Hut bekommen: Babybetreuung in Kombination mit Wiedereinstieg in den Beruf in eine neuen Führungsposition, Ernährungsumstellung, Familie und wann immer möglich auch.
Um ein ehrliches Bild zu zeigen muss ich erwähnen, dass ich mich grundsätzlich schon vorher sehr gesund ernährt habe: Kaum Alkohol, kaum Weizenprodukte, kein Schweinefleisch, immer frisch zubereitetes Essen. Verändert hat sich somit v.a. dass ich keinerlei Kuhmilchprodukte mehr zu mir nehme. Tomaten z.B. stehen auch nicht auf meiner Nahrungsmittelliste.
Was war schwer für Dich?
Anfänglich fiel es mir schwer nur dreimal am Tag zu essen. Ich war es gewohnt, morgens und nachmittags noch einen Snack aus Gemüse oder Obst zu essen. Ich konnte mir zunächst nicht vorstellen mit nur drei Mahlzeiten voller Energie durch den Tag zu kommen. Aber daran habe ich mich erstaunlich schnell gewöhnt!
Vor Start des 8-Wochen-Plans habe ich abends um 21:30 Uhr mit meinem Mann gegessen habe, wenn er aus der Box nachhause kam. Das war unsere Zeit zu zweit. Jetzt sollte ich früher essen. Das fiel mir emotional zunächst schwer. Dennoch: ganz oder gar nicht! Die gemeinsame Zeit haben wir anders gestaltet. Inzwischen hat übrigens auch er seine Essenszeiten umgestellt.
Was hat das Programm für Ergebnisse gebracht?
Fantastisch war, dass ich an keinem einzigen Tag Magenschmerzen hatte. Ich habe mich frisch und vital gefühlt…trotz Schlafmangel in der Nacht weil unser Baby im Schnitt alle zwei Stunden aufwachte.
Auch wenn es nicht mein Ziel war, habe ich schnell ein paar Kilo verloren. Es ging mir sehr gut mit der Ernährung. Die Kalkulation der Mengen und Zusammenstellung war so einfach, dass ich einfach dabei geblieben bin. Natürlich gibt es auch mal Tage, an denen ich ein oder zwei Stücke Kuchen esse. Aber das mache ich dann noch bewusster als vorher schon.
Fazit: Jeder, der etwas am Wohlbefinden und Körpergefühl ändern möchte, sollte es probieren. Alles, was Du mitbringen musst, ist Disziplin und Neugierde auf neue Gerichte und Kombinationen.
Übrigens: Dank Estis Tipps kann ich inzwischen wieder alle Movements im CrossFit ausführen – obwohl, bei Handstand Walk und Muscle Up haben mir die Tipps nicht geholfen (-; Danke, Esti!
